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24 de março de 2020

Insônia: Dormir bem é requisito fundamental para a saúde.

A privação do sono é um problema cada vez mais atual. Somente no Brasil, cerca de 40% da população sofre com a insônia. A doença é considerada por especialistas como um dos grandes males do “mundo moderno”, visto que dormir bem é fundamental para a boa saúde. Durante o sono, o organismo sofre um tipo de reinicialização, voltando à condição em que iniciou o dia. Isso inclui o relaxamento muscular, redução da pressão arterial, dos […]
28 de fevereiro de 2020

Mês da mulher: um momento de reflexão

Dia 8 de março é dia de comemorar o Dia Internacional da Mulher. Diferente de outras datas comemorativas, ela não foi criada pelo comércio. Sua origem está na luta de mulheres que trabalhavam em fábricas nos Estados Unidos e em alguns países da Europa. No Brasil, a ocasião é marcada por protestos nas principais cidades do país, com reivindicações sobre igualdade salarial e protestos contra a criminalização do aborto e a violência contra a mulher. […]
5 de fevereiro de 2020

Carnaval: Divirta-se com cuidado e lembrem-se que bebida e direção não combinam

O Carnaval é uma das maiores festas populares do mundo e o evento de maior mobilização em nosso país. Milhares de pessoas nas ruas, muita alegria e, consequentemente, muita bebida, o que gera distração e pode culminar em acidentes, os mais diversos, fazendo com que o álcool figure como um dos grandes fatores de risco de problemas relacionados, como, por exemplo, os acidentes pessoais ou de trânsito.  De acordo com recente levantamento da Polícia Rodoviária […]
30 de janeiro de 2020

Como fugir do sedentarismo? Comece o ano com novos hábitos!

O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana. Aqui no Brasil, o sedentarismo atinge quase metade da população brasileira e está por trás de problemas de saúde como: obesidade, aumento do colesterol, atrofia muscular, aumento da pressão arterial, problemas articulares, problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC), diabetes tipo 2, distúrbios do sono, […]
9 de janeiro de 2020

Ansiedade e depressão: os cuidados da mente também são fundamentais para o bem-estar e para a qualidade de vida

Entre o fim e o início de ano, é comum fazermos uma retrospectiva dos nossos desafios superados, metas traçadas, planos realizados e objetivos, afinal, com um novo ano, a esperança se renova e nos preparamos para mais 365 dias. Com tantas coisas para desejar e almejar em 2020, os psiquiatras alertam que, apesar de parecer comum e normal, todas as reflexões e preocupações de início de ano podem resultar em uma ansiedade intensa e até […]
3 de dezembro de 2019

Saiba como se cuidar neste verão!

As férias das crianças, o recesso no trabalho, todas as muitas comemorações… O final do ano está aí e, com ele, claro, aquele calorão! Durante o verão, devemos ter atenção redobrada com a nossa saúde e pele, que fica mais exposta devido ao aumento de atividades realizadas ao ar livre. Nessa época é comum aumentar o risco de queimaduras, câncer de pele e outros problemas. Pensando nisso, a SMB separou uma série de dicas da […]
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